Allenamento Moderato

PM Workout

Moderato Duration 48 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Stability Ball, Wall, Resistance Bands, Barbell, Dumbbells

Aggiunto da Tara Richmond

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Parete Allenamenti con le Bande Elastiche Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Strength and Core

Exercises

Set 1: 2 round

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

2 minuti

Ball Ab Rolls

2 minuti

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

2 minuti

Ball Crunches

2 minuti

Set 2: 2 round

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

2 minuti

Overhead Press

2 minuti

Tricep Extensions

Tricep Extensions

2 minuti

Inverted Flyers

Inverted Flyers

2 minuti

Set 3: 2 round

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

2 minuti

Elbow Plank

2 minuti

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

2 minuti

Stability Ball Tricep Extension

Stability Ball Tricep Extension

2 minuti

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