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Set 1: 2 round
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
5 secondi
Side Bends
Side Bends
10 secondi
Side Bends
Side Bends
10 secondi
Goddess Pose
20 secondi
Open Triangle
Open Triangle
20 secondi
Left Pyramid
20 secondi
Left Low Lunge
Left Low Lunge
20 secondi
Half Squat
15 secondi
Half Squat
15 secondi
Right Low Lunge
Right Low Lunge
20 secondi
Right Pyramid
Right Pyramid
20 secondi
Right Triangle
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20 secondi
Goddess Pose
20 secondi
Side Bends
Side Bends
10 secondi
Side Bends
Side Bends
10 secondi
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Moon Salutation 2.0
6 minuti, Moderato


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