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Set 1: 3 round
Star Jumps
Star Jumps
30 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
5 secondi

Set 2: 3 round
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
High Knees
High Knees
30 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Bird Dog
Bird Dog
30 secondi
Rest
Rest
5 secondi

Set 3: 2 round
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
Rest
Rest
5 secondi
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
5 secondi

Set 4: 1 round
Child's Pose
Child's Pose
30 secondi
Quad Stretches
Quad Stretches
30 secondi
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 secondi
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 secondi


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