Allenamento Intenso

I Am...

Intenso Duration 23 minuti

Attrezzatura: Exercise Mat

Aggiunto da Tactical Polymath

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo

Descrizione

Explore. Move. Learn. This is not conditioning. This is not punishment. This is athletic development.

Exercises

Set 1: 3 round

15 ripetizioni

45 secondi

Set 2: 3 round

3 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 3 round

3 ripetizioni

jump as high as you can

1 min 15 sec

Set 4: 8 round

Keep your navel drawn in and your shoulders away from your ears.

Mountain Climbers

20 secondi

10 secondi

Set 5: 1 round

Open up your legs and place your thighs, knees and toes slightly outward. This is a great way to relax your heart, so make sure nothing is raised off the ground.

8 minuti

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