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Allenamento del Membro

Before Breakfast

4 minuti 30 secondi

Aree target: Legs

Attrezzatura: Jump Rope

Hanka Wójtowicz
 		    Aggiunto da Hanka Wójtowicz
Before Breakfast
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Corda per Saltare

Exercises

Set 1: 1 round
High Knees
High Knees
30 secondi
Burpees
Burpees
30 secondi
Jump Rope
Jump Rope
30 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
30 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Jump Kicks
Jump Kicks
30 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 secondi
Chaturanga
Chaturanga
10 secondi
Power Punches
Power Punches
20 secondi

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