Allenamento per Principianti

Cool Down

Principiante Duration 3 minuti 30 secondi

Aree target: Legs

Attrezzatura: Jump Rope

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Corda per Saltare

Exercises

Set 1: 1 round

Jump Rope

30 secondi

Rest

10 secondi

Lunges Left

10 secondi

Rest

10 secondi

Right Lunge

10 secondi

Rest

10 secondi

Calf Raises

15 secondi

Rest

10 secondi

Push-Ups

15 secondi

Rest

10 secondi

Jump Rope

30 secondi

Transition

1 minuto

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Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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