Allenamento Intenso

Day 1

Intenso Duration 11 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Eric Jones

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

A Shakerciser workout to work your full body. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 round

Knee Circles

15 secondi

Cat Cow

15 secondi

Set 2: 1 round

Circular Push-Ups

1 min 20 sec

Rest

40 secondi

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

1 min 20 sec

Rest

40 secondi

Push-Ups

1 min 20 sec

Rest

40 secondi

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

1 min 20 sec

Rest

40 secondi

Leg Lifts

1 min 20 sec

Rest

40 secondi

Set 3: 1 round

Wide Leg Stance

Wide Leg Stance

15 secondi

Lateral Neck Stretches

Lateral Neck Stretches

15 secondi

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