Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

Intense Full Body

Intenso   22 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Cardio Machine, Wall

Kitara Ragin
 		    Aggiunto da Kitara Ragin
Intense Full Body
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con la Parete
Descrizione

A Shakerciser workout to work your full body. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 round
Knee Circles
Knee Circles
30 secondi
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 secondi
Ice Skaters
Ice Skaters
30 secondi
Warm-Up Elliptical
Warm-Up Elliptical
30 secondi

Set 2: 1 round
Circular Crunches
Circular Crunches
2 minuti
Rest
Rest
1 minuto
Deep Lunges
Deep Lunges
2 minuti
Rest
Rest
1 minuto
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
2 minuti
Rest
Rest
1 minuto
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
2 minuti
Rest
Rest
1 minuto
Basketball Shots
Basketball Shots
2 minuti
Rest
Rest
1 minuto
Side to Side Single Leg Hops
Side to Side Single Leg Hops
2 minuti
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 secondi
Garland Pose
Garland Pose
30 secondi
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 secondi
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 secondi

Allenamenti correlati

Intense Full Body
Intense Full Body
31 minuti, Intenso
Intense Full Body
Intense Full Body
16 minuti, Intenso
Intense Full Body
Intense Full Body
22 minuti, Intenso
Intense Full Body
Intense Full Body
20 minuti, Intenso
Intense Full Body
Intense Full Body
31 minuti, Intenso
Moderate Full Body
Moderate Full Body
32 minuti, Moderato
NordicTrack Foldable Treadmill
Scelta Top per questo Allenamento

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Cardio: Incline Walk/Run
Cardio: Incline Walk/Run
41 min 27 sec, Intenso
Building Foundation "B"
Building Foundation "B"
32 min 23 sec, Moderato
Short & Sweat Session #13 Bike Vs Arm Bike
Short & Sweat Session #13 Bike Vs Arm Bike
44 min 10 sec, Moderato
SAT - YOGA Sauna
SAT - YOGA Sauna
2 ore 18 min 20 sec, Moderato
16
16
1 ora 10 sec, Moderato
Christmas Came Early: SPRINTS.SITS.PLANKS.
Christmas Came Early: SPRINTS.SITS.PLANKS.
58 min 10 sec, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis