Allenamento Intenso

Personal

Intenso Duration 21 minuti

Aree target: Shoulders, Legs

Attrezzatura: Jump Rope

Aggiunto da Keenan Holmes

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con la Corda per Saltare

Exercises

Set 1: 3 round

Jump Rope

1 minuto

Squats

30 secondi

Burpees

30 secondi

Jumping Jacks

1 minuto

Plank

30 secondi

Chaturanga Run

30 secondi

Push-Ups

30 secondi

Star Push-ups

30 secondi

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 secondi

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 secondi

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 secondi

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 secondi

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Adjustable Steel Wire Jump Rope

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Adjustable Steel Wire Jump Rope

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