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Set 1: 1 round
Burpees
Burpees
1 minuto
Plank
Plank
10 secondi
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
10 secondi
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
20 secondi
Plank
10 secondi
Pop Squats
Pop Squats
30 secondi
Chair Pose
Chair Pose
30 secondi
Plank
Plank
10 secondi
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
20 secondi


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44 minuti, Principiante
All Apart
7 minuti, Moderato


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