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Allenamento Intenso

Week 5 Abs Workout

Intenso   22 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball

Tommar Franklin
 		    Aggiunto da Tommar Franklin
Week 5 Abs Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 4 round
Band Crunches
Band Crunches
30 secondi
Band Reverse Crunches
Band Reverse Crunches
30 secondi
Band Side Crunches
Band Side Crunches
30 secondi
15 Ball Ab Rolls
15 Ball Ab Rolls
30 secondi
15 Stability Ball Knee Tucks
15 Stability Ball Knee Tucks
30 secondi
16 Cross Knee Tucks
16 Cross Knee Tucks
30 secondi
Table Walking Plank
Table Walking Plank
30 secondi
Transition
Transition
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