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Jumping Jacks
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Pop Squats
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Butt Kickers
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1 minuto
Star Jumps
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Side to Side Hops
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Side to Side Single Leg Hops
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Side Squats
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Quick Feet
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Seal Jacks
Seal Jacks
30 secondi
Jog on the Spot
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1 minuto
Rest
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20 secondi

Set 2: 2 round
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
30 secondi
Crunches
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30 secondi
High Glute Kickbacks
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1 minuto
Bicycle Crunches
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30 secondi
Mountain Climbers
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30 secondi
Tip Toe Glute Bridge
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30 secondi
Full Plank with Leg Lifts
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30 secondi
Max Rep Crunches
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30 secondi
Plank Hop Outs
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30 secondi
Rest
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20 secondi


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