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Allenamento Moderato

Cardio

Moderato   11 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: No Equipment

Nguyen Tuan Hung
 		    Aggiunto da Nguyen Tuan Hung
Cardio
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
❤️ Leggero (Zona 1)
Jumping Jacks
35 secondi
Rest
Rest
15 secondi
High Knees
High Knees
35 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Push-Ups
Push-Ups
35 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Jumping Lunges
Jumping Lunges
35 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Crunches
Crunches
35 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Burpees
Burpees
35 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Supermans
Supermans
35 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
35 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
35 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
35 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Push-Ups
Push-Ups
35 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Flutter Kicks
Flutter Kicks
35 secondi
Rest
Rest
15 secondi
High Knees
High Knees
35 secondi

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