Ab-tastic

Principiante Duration 13 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Arnie Stoops

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

Ab workouts

Exercises

Set 1: 1 round

Plank

30 secondi

Crunches

20 secondi

Plank

30 secondi

Rest

10 secondi

Set 2: 2 round

Elbow Plank with Leg Lifts

20 secondi

90-90 Crunch Taps

20 secondi

Elbow Plank with Leg Lifts

25 secondi

Rest

10 secondi

Set 3: 3 round

Crunches

20 secondi

Side To Side Crunches

20 secondi

Air Bike Crunches

30 secondi

Rest

20 secondi

Set 4: 4 round

Cross Leg Obliques

20 secondi

Bicycle Legs

20 secondi

Plank

30 secondi

Allenamenti correlati

Abs

7 min 15 sec, Moderato

Abs

11 minuti, Moderato

Ab workout 💪

18 min 5 sec, Intenso

Insane Abzz

3 min 30 sec, Intenso

ABS

7 min 40 sec, Principiante

Abs

8 min 50 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.