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Exercises

Set 1: 4 round
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Crunches
Crunches
20 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Squats
Squats
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 secondi
Rest
Rest
15 secondi


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Support
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Liggend
5 min 10 sec, Moderato
Training
14 min 10 sec, Moderato
Starter
5 min 30 sec, Principiante


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