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Exercises

Set 1: 5 round
Push Presses
Push Presses
30 secondi
Kipping Pull-Ups
Kipping Pull-Ups
30 secondi
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
30 secondi
Treadmill Running
Treadmill Running
1 min 30 sec
Rest
Rest
2 minuti

Set 2: 5 round
Deadlifts and upright row with barbell
30 secondi
Wall plank And Push Ups
Wall plank And Push Ups
1 minuto


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