Allenamento Intenso

Go Hard

Intenso Duration 24 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Pull Up Bar, Dumbbells, Exercise Bands

Aggiunto da Tyrone Washington

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round

L Pull-ups

30 secondi

Rest

30 secondi

Chin Ups

30 secondi

Rest

30 secondi

Resistance Band Torso Twist

1 minuto

Rest

30 secondi

In and Outs

1 minuto

Set 2: 3 round

Fast Push-Ups

30 secondi

Rest

30 secondi

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

30 secondi

Rest

30 secondi

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

30 secondi

Rest

1 minuto

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