Allenamento Moderato

Booty Kicker

Moderato Duration 14 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Khadijah Crowder

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 2 round

Squats

30 secondi

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

30 secondi

Donkey Whips

1 minuto

Alternating Fire Hydrants

1 minuto

Rest

20 secondi

Squat Jumps

30 secondi

Side Lunges

1 minuto

Right Split Jumps

Right Split Jumps

30 secondi

Left Split Jumps

Left Split Jumps

30 secondi

Rest

20 secondi

Butt Lifts

30 secondi

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

30 secondi

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