Allenamento Moderato

Daily Workout

Moderato Duration 31 minuti

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Jonathan Dominguez

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Treadmill Running

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10 minuti

Set 2: 2 round

Seated Dumbbell Press

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1 minuto

Right Concentrated Bicep Curls

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1 minuto

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 secondi

Set 3: 1 round

Rest

45 secondi

Set 4: 2 round

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuto

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Set 5: 1 round

Rest

1 minuto

Set 6: 2 round

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

90-90 Crunches

1 minuto

V-Ups

1 minuto

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