Allenamento del Membro

As Many

Duration 18 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Rhett Mcabee

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuto

Rest

30 secondi

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuto

Rest

30 secondi

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

1 minuto

Rest

30 secondi

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Rest

30 secondi

Burpees

1 minuto

Rest

30 secondi

Set 2: 1 round

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

45 secondi

Rest

30 secondi

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

45 secondi

Rest

30 secondi

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

45 secondi

Rest

30 secondi

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 secondi

Rest

30 secondi

Burpees

45 secondi

Rest

30 secondi

Set 3: 1 round

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 secondi

Rest

20 secondi

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

30 secondi

Rest

20 secondi

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

30 secondi

Rest

20 secondi

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 secondi

Rest

20 secondi

Burpees

30 secondi

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