Allenamento Moderato

Uperbody

Moderato Duration 27 minuti

Aree target: Chest, Arms

Attrezzatura: Dumbbells, Barbells

Aggiunto da Zach Getman

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Petto Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Descrizione

Full upperbody workout.

Exercises

Set 1: 3 round

Bench Press

1 minuto

Rest

30 secondi

Seated Row

1 minuto

Rest

30 secondi

Set 2: 3 round

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

1 minuto

Rest

30 secondi

Lat pull downs

1 minuto

Rest

30 secondi

Set 3: 3 round

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuto

Rest

30 secondi

cable press downs

1 minuto

rest

30 secondi

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