Upper Body Training

Moderato Duration 29 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Barbells

Aggiunto da Serena Zanders

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere

Descrizione

Weight bench or dumbbells

Exercises

Set 1: 3 round

Bench Press

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 2: 3 round

Upright Row

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 3: 3 round

Shoulder Press

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 4: 3 round

Bicep Curls

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 5: 2 round

Push Ups

1 minuto

Tricep Dips

1 minuto

Rest

30 secondi

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