Allenamento Intenso

Upper Body

Intenso Duration 7 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Pull Up Bar, Barbells

Aggiunto da Peter Specht

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 3 round

Bench Press

35 secondi

Set 2: 3 round

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

40 secondi

Set 3: 3 round

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

40 secondi

Set 4: 2 round

Pull-ups

20 secondi

Set 5: 1 round

Russian Twists

45 secondi

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