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Exercises

Set 1: 4 round
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
45 secondi
Criss Cross Leg Raises
45 secondi
Leg Raises
Leg Raises
45 secondi
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 2: 1 round
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
1 minuto
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
1 minuto
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuto
Butterfly
Butterfly
1 minuto
Kneeling Left Stretch
Kneeling Left Stretch
1 minuto
Kneeling Right Stretch
1 minuto
Left Side Split
30 secondi
Right Split Side
30 secondi
Splits
30 secondi


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7 min 5 sec, Moderato


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