Hiit Core

Intenso Duration 20 minuti

Aree target: Core, Shoulders

Aggiunto da Missy Leng

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

Hit it

Exercises

Set 1: 1 round

Warm Up On Bike

2 minuti

Get Off Bike

15 secondi

Mountain Climbers

50 secondi

Rest

10 secondi

Leg Raises With Ball Shoulders Off The Floor

50 secondi

Rest

10 secondi

Three Way Froggers

50 secondi

Rest

10 secondi

Angle Abs Balance On Your Butt Bring Knees In Out Other Side

50 secondi

Rest

10 secondi

Rest

10 secondi

Mountain Climbers

50 secondi

Rest

5 secondi

Side Plank Leg Lifts

45 secondi

Rest

10 secondi

Side Plank Leg Lifts Left

45 secondi

Rest

10 secondi

Froggers

50 secondi

Rest

10 secondi

Mountain Climbers

45 secondi

Rest

10 secondi

Knee To Elbow Crunch Laying On Your Back Rock Knees To Opposite Elbow Lifting Shoulders

50 secondi

Rest Take Off Vest

15 secondi

3 Way Frogger

45 secondi

Rest

10 secondi

Mountain Climbers

45 secondi

Rest

10 secondi

Half Burpee

45 secondi

Rest

15 secondi

Leg Raises With Ball

30 secondi

Rest

10 secondi

Mountain Climbers

30 secondi

Rest

10 secondi

Half Burpee No Push Up And Stand With Hand Weights

30 secondi

Rest

10 secondi

Hip Raises Lower Legs Repeat Shoulders Off The Floor

30 secondi

Rest

10 secondi

Mountain Climbers Last Climbers

30 secondi

Rest

10 secondi

Plank

30 secondi

Donkey Kicks

30 secondi

Rest

10 secondi

Last Plank

15 secondi

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