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Descrizione

Squat deep!


Exercises

Set 1: 2 round
Walking Lunges
Walking Lunges
50 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Squats
Squats
50 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
50 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Squat Pulses
Squat Pulses
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 2 round
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
50 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Donkey Whips
Donkey Whips
50 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi

Set 3: 1 round
Quad Stretches
Quad Stretches
30 secondi
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 secondi


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11 min 40 sec, Moderato
Squat&Lunge
28 minuti, Moderato


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