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Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
35 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
35 secondi
Squats
Squats
45 secondi
Plank
Plank
35 secondi
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
45 secondi
90-90 Crunches
90-90 Crunches
40 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
35 secondi
Lunges
Lunges
45 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
35 secondi
Bird Dog
Bird Dog
45 secondi
wide Push-Ups
wide Push-Ups
35 secondi


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Monday
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