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Exercises

Set 1: 3 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 secondi
Calf raises
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi

Set 2: 1 round
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 3 round
High Knees
High Knees
30 secondi
Wall Sit
Wall Sit
30 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
30 secondi


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2 minuti, Intenso


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7 Minute

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Intenso 60 sec  
Full Body  

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