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Allenamento Moderato

7 Minute App

Moderato   3 minuti

Aree target: Shoulders, Legs

Attrezzatura: Wall, Chair

Katharina Pohle
 		    Aggiunto da Katharina Pohle
7 Minute App
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Spalle Allenamenti con la Parete Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Wall Sit
Wall Sit
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Seated Single Leg Stand Ups
Seated Single Leg Stand Ups
30 secondi

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