Allenamento Moderato

Monday

Moderato Duration 10 minuti

Aree target: Core, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Vicki Aln

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Jumping Jacks

2 min 30 sec

Crunches

2 min 29 sec

Tricep Dips

40 secondi

Squats

30 secondi

Lunges

1 minuto

Russian Twists

2 minuti

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

20 secondi

Push-Ups

10 secondi

Plank

30 secondi

Lunge Jump

10 secondi

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