Scarica sull'App Store
Tag

Exercises

Set 1: 1 round
Split Abs
Split Abs
1 minuto
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minuto
V-Ups
V-Ups
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Transition
Transition
1 minuto
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minuto
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto

Set 2: 1 round
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuto
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
1 minuto
Transition
Transition
1 minuto
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuto
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minuto

Set 3: 1 round
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuto


Allenamenti correlati

Abs
7 minuti, Intenso
Abs
4 min 30 sec, Moderato
Abs
4 minuti, Moderato
Abs
8 min 30 sec, Moderato
Abs
31 minuti, Intenso
Abs
8 minuti, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Moderato 32 min  
Core   Exercise Mat
Elite Abs

Elite Abs

Intenso 11 min  
Core  
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Moderato 16 min  
Lower Body   No Equipment
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Intenso 8 min  
Legs   No Equipment
Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Moderato 17 min  
Core   Exercise Mat
10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

Moderato 11 min  
Core   No Equipment

Categorie di allenamento