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Allenamento Intenso

Day Two

Intenso   1 h 39 m

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbells, Barbells

Ian Jones
 		    Aggiunto da Ian Jones
Day Two
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 3 round
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
3 minuti

Set 2: 5 round
Deadlifts
Deadlifts
3 minuti
Hammer Curls
Hammer Curls
3 minuti
Push-up with Lateral Raise
3 minuti
Barbell Bent-Over Rows
3 minuti
Preacher Curls
3 minuti
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
3 minuti

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