Allenamento Intenso

Full Body

Intenso Duration 42 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbells, Bench, Pull Up Bar, Barbell, Stability Ball, Medicine Ball

Aggiunto da Jimmy Harrison

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Palla Medica

Descrizione

Full Body Workout

Exercises

Set 1: 3 round

Dumbbell Bench Press

2 minuti

Pull-ups

1 minuto

Barbell Squats

2 minuti

Set 2: 3 round

Overhead Press

2 minuti

Hanging L Raises

Hanging L Raises

1 minuto

Ball Leg Lifts

1 minuto

Set 3: 3 round

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

2 minuti

Tricep Dips

1 minuto

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 minuto

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuto

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