before sleep

Principiante Duration 23 minuti

Aggiunto da Claudia Peixoto

Descrizione

ballet + pilates + fisioterapia. 5 exercicios

Exercises

Set 1: 1 round

alongamento

1 minuto

Set 2: 2 round

pernas

2 minuti

pernas lado

2 minuti

pernas e barriga

1 min 30 sec

abdomem

1 minuto

bumbum

1 minuto

braços e peito

1 minuto

Set 3: 3 round

alongamento final

1 min 30 sec

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