Allenamento Intenso

Day 3

Intenso Duration 46 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells, Bench, Stability Ball

Aggiunto da Jacob Olson

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 10 round

Squats

50 secondi

Push-Ups

25 secondi

Crunches

25 secondi

Set 2: 10 round

Dumbbell Curl

15 secondi

Lateral Raise

15 secondi

Shoulder Press

15 secondi

Set 3: 10 round

Bench Dips

25 secondi

Ball Leg Lifts

25 secondi

Lunges

25 secondi

Set 4: 10 round

Deadmill Sprints

20 secondi

Jumping Jacks

35 secondi

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