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Exercises

Set 1: 1 round
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
3 minuti

Set 2: 5 round
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
25 secondi
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
25 secondi
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
25 secondi
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
30 secondi
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
15 minuti


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