Allenamento Moderato

Arm Flab Blaster

Moderato Duration 9 minuti

Aree target: Shoulders, Back

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Megan Robertson

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Arm Pumps

1 minuto

Wall Push Ups

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Rest

12 secondi

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 minuto

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuto

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuto

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuto

Rest

12 secondi

Dumbbell Bent Over Rows

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1 minuto

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1 minuto

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