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Allenamento per Principianti

My Workout

Principiante   30 minuti

Aree target: Core

David Han
 		    Aggiunto da David Han
My Workout
Tag
Allenamenti per Addominali e Core
Descrizione

This is a wonderful set of exercises to get you moving again! Low impact and varied, these moves may be just what you need to turn up the volume in your exercise regimen. Have fun and get after it!

Exercises

Set 1: 3 round
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
45 secondi
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
45 secondi
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
45 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
45 secondi
Transition
Transition
20 secondi

Set 2: 3 round
Squats
Squats
45 secondi
Burpees
Burpees
45 secondi
Push-Ups
Push-Ups
45 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
45 secondi
Transition
Transition
20 secondi

Set 3: 3 round
Crunches
Crunches
45 secondi
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
45 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 secondi
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
45 secondi
Transition
Transition
20 secondi

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