Allenamento Moderato

Easy Workout.

Moderato Duration 17 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Kickboxing

Aggiunto da Kaylamarie Kutz

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Exercises

Set 1: 2 round

Plank

30 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 secondi

Burpees

30 secondi

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 secondi

Set 2: 2 round

Russian Twists

30 secondi

Side Lunges

30 secondi

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 secondi

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 secondi

Set 3: 2 round

High Knees

30 secondi

Cobra

30 secondi

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 secondi

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 secondi

Set 4: 2 round

Arm Pumps

30 secondi

90-90 Crunches

30 secondi

Scissor Kicks

30 secondi

Rapid Punches

30 secondi

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