Allenamento Intenso

All Rounder Version 2 Intense

Intenso Duration 31 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Leanne Fitzgerald

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuto

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

30 secondi

Rest

10 secondi

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuto

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

30 secondi

Rest

10 secondi

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 secondi

Set 2: 3 round

90-90 Crunches

1 minuto

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 minuto

Rest

10 secondi

Clams

1 minuto

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 secondi

Rest

15 secondi

Set 3: 3 round

Sumo Obliques

45 secondi

Basketball Shots

Basketball Shots

30 secondi

Rest

15 secondi

Line Steps

1 minuto

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