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Exercises

Set 1: 3 round
Crunches With Feet Up
45 secondi
Rest
15 secondi
Bicycle Crunches
45 secondi
Rest
15 secondi
Leg Lifts
1 minuto
Rest
15 secondi
Plank
1 min 15 sec
Rest
20 secondi
Floor Bridge (Right Leg)
40 secondi
Floor Bridge (Left Leg)
40 secondi
Floor Bridge (With Ball)
30 secondi
Rest
30 secondi


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10 minuti, Moderato


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