Gym Routine A

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Done with gym weight machines. Repeat each exercise except for abs twice.

Exercises

Set 1: 1 round

Leg Press

2 minuti

Transition

45 secondi

Chest Press

2 minuti

Transition

45 secondi

Seated Row Machine

2 minuti

Transition

45 secondi

Shoulder Press

2 minuti

Transition

45 secondi

Lat Pull Down

2 minuti

Transition

45 secondi

Leg Curls

2 minuti

Transition

45 secondi

Leg Extension

2 minuti

Transition

45 secondi

Chest Fly

2 minuti

Transition

45 secondi

Tricep Push Downs

2 minuti

Transition

45 secondi

Seated Bicep Curls

2 minuti

Transition

45 secondi

Russian Twists with a Ball

1 minuto

V-ups

1 minuto

Quad Stretches

1 minuto

Stretch Pose

1 minuto

Tricep Stretches

1 minuto

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