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Allenamento per Principianti

Backside

Principiante   16 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbells, Exercise Mat, Stability Ball, Medicine Ball

Cristy Kay
 		    Aggiunto da Cristy Kay
Backside
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Palla Medica

Exercises

Set 1: 1 round
Weighted Pile Squats
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2 minuti
Yoga Bridge
Yoga Bridge
2 minuti
Walking Lunges
Walking Lunges
2 minuti
Donkey Whips
Donkey Whips
3 minuti
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
2 minuti
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
3 minuti
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
2 minuti

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