Scarica sull'App Store
Tag

Exercises

Set 1: 2 round
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 secondi
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
15 secondi
Plank
Plank
1 minuto
Left Warrior 1
Left Warrior 1
1 minuto
Plank
Plank
40 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 secondi
Right Warrior 1
Right Warrior 1
1 minuto
Plank
Plank
30 secondi
Left Warrior 2
Left Warrior 2
1 minuto
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
15 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 secondi
Right Warrior 2
Right Warrior 2
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 secondi
Plank
Plank
1 minuto
Right Warrior III
Right Warrior III
1 minuto
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
20 secondi
Left Warrior III
Left Warrior III
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
25 secondi
Plank
Plank
1 minuto
Left Side Plank
Left Side Plank
40 secondi
Right Side Plank
Right Side Plank
40 secondi
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
45 secondi

Set 2: 1 round
Child's Pose
Child's Pose
30 secondi


Allenamenti correlati

Yoga Total Plank
30 min 45 sec, Principiante
Plank Time
2 minuti, Principiante
Plank
14 minuti, Intenso
Exercise Ss
8 min 5 sec,
Plank It
6 minuti, Principiante
Plank
6 minuti, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intenso 17 min  
Core   No Equipment
One Legged Blind Balance Test

One Legged Blind Balance Test

Intenso 90 sec  
Legs   No Equipment
100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Intenso 100 sec  
Legs   Wall
Autumn Abs

Autumn Abs

Intenso 34 min  
Core   Exercise Mat
Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

Intenso 8 min  
Core   No Equipment
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Intenso 20 min  
Core   Exercise Mat

Categorie di allenamento