Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso Gratuito

Quick, Quick, Slow

Intenso   12 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: No Equipment

Quick, Quick, Slow
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti senza Attrezzi
Descrizione

Endurance and no time may sound like an oxymoron but we guarantee that's exactly what this workout will give you. A series of high-intensity movements followed by an isometric or pulsing movement is what this workout is all about. Ready to work? Let's go!

Exercises

Set 1: 2 round
Max Rep Squats
Max Rep Squats
30 secondi
Pop right back up to the start position and repeat.
Drop Squats
30 secondi
Narrow Squat Holds
Narrow Squat Holds
30 secondi
Star Push-ups
Star Push-ups
30 secondi
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 secondi
Extended Plank Hold
Extended Plank Hold
1 minuto
Exhale and you curl your back to lift your shoulders towards the ceiling. Lower to the ground and repeat.
Fast Crunches
1 minuto
With your limbs straight, contract your abs and crunch up until your shoulder blades and legs are lifted off the ground. Hold for several counts before lowering and repeating.
Hollow Body Holds
30 secondi
Superman Planks
Superman Planks
1 minuto

Appare in

full body
Corpo Intero
bodyweight
Peso Corporeo

Allenamenti correlati

Workout (rapid)
Workout (rapid)
8 minuti, Moderato
High Intensity!
High Intensity!
4 minuti, Intenso
Quick Fitness Challenge
Quick Fitness Challenge
6 minuti, Moderato
Rapid-Fire Fundamentals
Rapid-Fire Fundamentals
8 minuti, Moderato
No Slouching!
No Slouching!
10 min 15 sec, Intenso
No Time To Rest
No Time To Rest
7 min 30 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intenso 8 min  
Arms   Exercise Mat
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intenso 2 min  
Core   No Equipment
Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Intenso 19 min  
Full Body   Exercise Mat
Lose It in No Time!

Lose It in No Time!

Moderato 10 min  
Full Body   No Equipment
Extreme Abs

Extreme Abs

Intenso 20 min  
Core   Exercise Mat
In-House

In-House

Intenso 17 min  
Core   No Equipment

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis