30 Minute Run

Moderato Duration 30 minuti

Aggiunto da Elizabeth Scott

Descrizione

Includes warm up and cool down and three short sprint intervals

Exercises

Set 1: 1 round

Walk Briskly For Three Minutes

3 minuti

Run Or Jog At A Comfortable Pace

7 min 30 sec

Sprint For 30 Seconds

30 secondi

Run Or Jog

7 min 30 sec

Sprint

30 secondi

Run Or Jog

7 min 30 sec

Sprint

30 secondi

Cool Down

3 minuti

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