Torso Time

Intenso Duration 29 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbell, Bench

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Descrizione

Time to hit the torso!

Exercises

Set 1: 1 round

Pesi: Pesante

Dumbbell Chest Press

12 ripetizioni

Rest

1 minuto

Pesi: Pesante

Dumbbell Chest Press

10 ripetizioni

Rest

1 minuto

Pesi: Pesante

Dumbbell Chest Press

8 ripetizioni

Rest

1 minuto

Pesi: Moderato

Bench Dumbbell Fly

12 ripetizioni

Rest

1 minuto

Pesi: Moderato

Bench Dumbbell Fly

10 ripetizioni

Rest

1 minuto

Pesi: Moderato

Bench Dumbbell Fly

8 ripetizioni

Rest

1 minuto

Pesi: Pesante

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

12 ripetizioni

Rest

1 minuto

Pesi: Pesante

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 ripetizioni

Rest

1 minuto

Pesi: Pesante

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

8 ripetizioni

Rest

1 minuto

Pesi: Moderato

Alternating Bicep Curls

12 ripetizioni

Rest

1 minuto

Pesi: Moderato

Alternating Bicep Curls

10 ripetizioni

Rest

1 minuto

Pesi: Moderato

Alternating Bicep Curls

8 ripetizioni

Rest

1 minuto

Pesi: Moderato

Dumbbell Front Raises

12 ripetizioni

Rest

1 minuto

Pesi: Moderato

Dumbbell Front Raises

10 ripetizioni

Rest

1 minuto

Pesi: Moderato

Dumbbell Front Raises

8 ripetizioni

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Pesi: Pesante

Dumbbell Bent Over Rows

12 ripetizioni

Rest

1 minuto

Pesi: Pesante

Dumbbell Bent Over Rows

10 ripetizioni

Rest

1 minuto

Pesi: Pesante

Dumbbell Bent Over Rows

8 ripetizioni

Rest

1 minuto

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