Allenamento Intenso

Chest & Triceps

Intenso Duration 28 minuti

Aree target: Chest, Arms

Attrezzatura: Dumbbell, Bench, Stability Ball

Aggiunto da Katie Campbell

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Petto Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 3 round

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

45 secondi

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

45 secondi

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

45 secondi

30 secondi

Set 2: 3 round

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minuto

Stability Ball Incline Press

Stability Ball Incline Press

45 secondi

45 secondi

30 secondi

Set 3: 3 round

45 secondi

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

45 secondi

Right Tricep Push-Ups

Right Tricep Push-Ups

45 secondi

Left Tricep Push-Ups

Left Tricep Push-Ups

45 secondi

30 secondi

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