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Allenamento Moderato

Yoga Beginner

Moderato   23 minuti

Aree target: Full Body

Emanuelle Mcnulty
 		    Aggiunto da Emanuelle Mcnulty
Yoga Beginner
Tag
Allenamenti per il Corpo Intero

Exercises

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Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
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Right Warrior 3
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Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
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Right Warrior 3
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Yoga Bridge
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Right Modified Side Angle
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1 minuto
Right Modified Side Angle
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Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
1 minuto
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
1 minuto
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
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Chest Stretch
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