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Set 1: 3 round
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 secondi
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
50 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Wide Push-Ups
Wide Push-Ups
30 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
20 secondi


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21 min 40 sec, Principiante
Abs
16 ore 34 min, Intenso


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